Làn da khỏe mạnh và rạng rỡ không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm mà còn cần được nuôi dưỡng từ bên trong. Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để có làn da đẹp chính là uống nước ép trái cây và rau củ giàu vitamin, khoáng chất. Dưới đây là 10 loại nước ép làm đẹp da mà bạn không thể bỏ qua!
Nước Ép Cà Rốt
Cà rốt giàu beta-carotene, một tiền chất của vitamin A, giúp da săn chắc, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện sắc tố da. Uống nước ép cà rốt thường xuyên giúp da sáng mịn, giảm thâm nám và mụn.
Cách làm
Sơ chế cà rốt
Đầu tiên, bạn dùng dao cắt bỏ phần đầu và đuôi của củ cà rốt, sau đó gọt bỏ vỏ và rửa thật sạch lại với nước. Tiếp đó, bạn cà rốt theo chiều ngang thành các khoanh trò nhỏ có độ dày khoảng 1/2 đốt ngón tay để dễ dàng cho vào máy ép.
Ép nước cà rốt
Bạn chuẩn bị một cái máy ép trái cây, đồ đựng nước ép và đựng bã cà rốt. Cho từ từ phần cà rốt đã chuẩn bị vào trong máy ép và ép lấy nước.
Thành phẩm
Không cần tốn quá nhiều thời gian bạn đã có nay một ly nước ép cà rốt thật bổ dưỡng với nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ rồi. Cuối cùng, bạn cho nước ép ra ly và thưởng thức thôi!
Nước ép cà rốt mang mùi thơm, hơi hăng và có vị thanh mát đặc trưng của cà rốt. Nếu uống đúng cách món nước ép này sẽ giúp hỗ trợ bạn trong qua trình giảm cân và làm đẹp làn da của bạn đấy!
- Lưu ý: Không nên uống quá nhiều để tránh vàng da.
Nước Ép Cam
Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp kích thích sản xuất collagen, làm da săn chắc và giảm nếp nhăn. Nước ép cam còn giúp tăng cường sức đề kháng, mang lại làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Cách làm
Bước 1: Cam mua về, bạn rửa sạch, để ráo nước rồi gọt bỏ bớt lớp vỏ xanh bên ngoài. Trong vỏ cam chứa nhiều tinh dầu, nếu để tinh dầu này rơi vào sẽ làm nước ép bị đắng. Tiếp đó, bạn dùng dụng cụ vắt lấy nước ép của 2 quả cam.
Bước 2: Rót nước cam vừa ép vào ly thủy tinh, nếm thử xem nước cam đã ngọt chưa? Sau đó, bạn có thể thêm vào một ít nước đường để điều chỉnh hương vị nước cam cho vừa miệng.
Bước 3: Bạn cho đá viên vào ly nước cam, khuấy đều để tạo độ lạnh và thưởng thức nhé!
- Công dụng: Làm sáng da, giảm thâm và ngăn ngừa lão hóa.
Nước Ép Lựu
Lựu chứa nhiều polyphenol và vitamin C, giúp chống lại gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và làm mờ vết thâm. Nước ép lựu còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, mang lại làn da hồng hào.
Cách làm
Sơ chế lựu
Lựu khi mua về, bạn sẽ đem đi rửa sạch với nước. Sau đó dùng dao cắt bỏ phần đầu quả lựu theo hình vuông.
Để hạt lựu không bị nát, vỡ thì sau khi bạn cắt phần đầu sẽ dùng dao khứa theo các đường vân của quả lựu. Kế tiếp tách nhẹ phần vỏ ra để nhặt lấy phần hạt bên trong và nhặt bỏ phần xơ để nước ép được ngon hơn.
Ép lựu bằng máy ép chậm
Cho lần lượt phần hạt lựu đã tách khỏi vỏ vào máy ép chậm để ép lấy phần nước cốt nguyên chất.
Sau đó rót nước ép ra ly thủy tinh và thêm vào 1 muỗng cà phê đường rồi khuấy đều khoảng 1 phút cho đường hòa tan hoàn toàn. Bạn có thể gia giảm lượng đường cho phù hợp với khẩu vị của mình và gia đình.
Cuối cùng là thêm vào ly nước ép 1 ít đá viên để tạo cảm giác mát lạnh, sảng khoái khi uống nhé!
Thành phẩm
Chỉ với các bước làm siêu đơn giản như vậy thôi là bạn đã có ngay cho mình và gia đình những ly ép lựu thơm ngon, bổ dưỡng và siêu mát lạnh.
Với vị chua ngọt tự nhiên cùng với màu đỏ thẫm hoặc hồng nhạt vô cùng đẹp mắt thì đây là loại thức uống cực kì phù hợp để giải nhiệt trong những ngày nóng bức. Bạn nên thử ngay nhé tuyệt lắm đấy!
- Lưu ý: Nên uống 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nước ép bưởi
Bưởi giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp thải độc, giảm cân và làm sáng da.
Cách làm
Sơ chế
Bưởi lột vỏ, bỏ hạt và tách các múi cho vào tô. Sau đó ướp bưởi với 3 muỗng 3 cà phê đường, để khoảng 20 phút cho bưởi thấm đều. Việc này giúp cho bưởi hạn chế đắng và khi ép ngọt hơn.
Nước ép
Sau 20 phút bạn có thể lấy bưởi đi ép, ép lấy phần nước cốt và đổ thêm vào nước cốt chanh, đường khuấy lên cho tan đều.
Ép bưởi, uống vào buổi sáng để giúp da căng bóng và khỏe mạnh.
Thành phẩm
Để thưởng thức ngon hơn, bạn có thể cho đá vào, màu sắc, hương vị chua nhẹ và ngọt dịu từ ép bưởi sẽ khiến cho nó trở nên hấp dẫn hơn!
Nước Ép Cà Chua
Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa. Nước ép cà chua còn giúp da hồng hào, căng bóng tự nhiên.
Cách làm
Sơ chế và luộc cà chua
Cà chua mua về bạn rửa sạch với nước rồi để ráo. Tiếp đến bạn bắc một nồi nước lên bếp, đun nước với lửa lớn đến khi nước sôi bùng lên.
Khi nước sôi bùng lên, bạn cho cà chua vào trụng trong khoảng 2 – 4 phút, phần vỏ cà chua nhũn lại thì bạn tắt bếp. Vớt cà chua và ngâm vào bát nước lạnh.
Ép nước cà chua
Sau khi ngâm trong nước lạnh khoảng 2 – 4 phút, bạn cho cà chua vào máy xay sinh tố có màng lọc hoặc máy ép trái cây để ép lấy nước.
Sau đó bạn thêm vào phần nước ép cà chua 200ml, 80gr đường cát, 1 ít muối rồi khuấy đều.
Cuối cùng bạn đổ nước ép vào ly kèm một ít đá viên rồi thưởng thức được rồi nhé!
- Lưu ý: Nên uống vào buổi sáng để hấp thu tốt nhất.
Tham khảo mua sắm tại: https://quickcook.vn/
Liên hệ: https://quickcook.vn/lien-he/
